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¿Qué es el ciclo indoor?

Esta actividad es un modelo de entrenamiento de resistencia, donde realizamos un trabajo cardiovascular encima de la bicicleta con un soporte musical y con diferentes métodos de entrenamiento según los objetivos del mismo. Puede que la realización de este entrenamiento, produzca una pérdida de peso, pero no siempre.

Se dividen en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, como en casi todas las actividades y su duración suele ser entre 45 y 60 minutos. Calentamiento: Generalmente se pedalea al ritmo de la música para ir subiendo nuestro ritmo cardíaco e ir preparando los músculos de cara al esfuerzo que realizaremos posteriormente. Parte Principal: Es el núcleo de la sesión, donde realizamos cambios de ritmo dentro de una misma canción, de cadencia de pedaleo según la música, variaciones de posición (de pie, sentado) etc… Es la parte más larga de la sesión y la más divertida y variada. Vuelta a la calma: Con música tranquila procederemos a bajar la intensidad, y realizar los estiramientos. Existen varios tipos de sesión, según el entrenamiento que queramos impartir y la programación que sigamos (intervalica extensiva, intensiva, continua de montaña, de plano…).

       

Sobre nosotros

 

La Alameda Agua y Salud somos un centro deportivo situado en Azuqueca de Henares a tan solo 30 minutos de Madrid.

Nuestras instalaciones cuentan con Piscina, Spa, Gimnasio y salas para la realización de clases colectivas.

Ven a visitarnos y entrena con nosotros.

Contacto

 

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Email:    
piscina@alamedaagua.es
Dirección Piscina: Calle Zurbarán, 1, 19200 Azuqueca de Henares, Guadalajara.
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